Herken jij dit?
Voel je veel stress of pijn?
Ben je je weinig bewust van wat je allemaal doet op een dag?
Raak je verstrikt in negatieve gevoelens of gedachten?
Is je focus verminderd?
Voelt het alsof je je creativiteit verliest?
Hoe zou het zijn als?
Je beter zou kunnen omgaan met stress en pijnklachten.
Je je bewust bent van wat de wereld bied, sensaties, geuren, kleuren..
Je een moment kan creëren helemaal voor jezelf.
Je aandacht weer sterker word.
Je weer meer bij je authentieke zelf komt waarbij je ruimte krijgt voor creativiteit.
Ontdek de voordelen van mindfulness
Interessant weetje. Wist je dat mindfulness uitgebreid en wetenschappelijk onderzocht is? Dus niks zweverigs, maar een down to earth bewezen methode. Voorbeelden van de positieve effecten van mindfulness training op je dagelijks leven zijn:
Meer geluk en tevredenheid
Meer aandacht
Meer creativiteit
Verbeterd geheugen
Verminderd stress
Verminderd angst
Lagere kans op somberheid / depressie
Betere relaties
Even voorstellen
Hoi, ik ben Lisa. Opgeleid tot mindful fysiotherapeute. Online verzorg ik vol enthousiasme de mindfulness cursussen en trainingen. Mindfulness is een prachtig concept, dat ik graag met je wil delen. Een fijne skill in deze drukke wereld om meer ruimte voor jezelf te creëren.
Er is veel te leren en neem je graag mee op deze reis.
Ik kijk er enorm naar uit om je te begeleiden tijdens deze mooie, leerzame en down to earth mindfulness training.
Wanneer is mindfulness iets voor jou?
Onze online mindfulness sessies helpen om meer bewustzijn en balans in je leven te brengen. Door mindfulness te beoefenen, leer je om in het moment te leven, stress te verminderen en meer te zijn, in het hier en nu. Of je nu worstelt met angst, stress, of gewoon op zoek bent naar meer innerlijke rust, onze cursus biedt praktische technieken en begeleiding om je te helpen je doelen te bereiken.
Leer alles over aandacht, balans, ontspanning en veerkracht.
1 Op 1 mindfulness
De sessies vinden online plaats via Zoom. Je ontvangt vooraf een link per e-mail.
De eerste afspraak plannen we bij voorkeur een dubbele sessie (+- 50 min).
Tijdens deze sessie:
- doen we een intake en brengen we jouw klachten en doelen in kaart
- starten we direct met een eerste oefening en uitleg
Zo kun je meteen praktisch aan de slag.
De vervolgafspraken duren ongeveer 25–30 minuten.
Het traject wordt afgestemd op jouw hulpvraag. Er zijn twee mogelijkheden:
1. Opbouwend traject (8 sessies)
We volgen een gestructureerde opbouw waarbij verschillende onderdelen aan bod komen, zoals:
- Bewustzijn
- Omgaan met obstakels
- Grenzen verkennen
- Herkennen van afkeer
- Accepteren wat er is
- Gedachten zijn geen feiten
- Zorgen voor een stevige basis
- De geleerde tools vasthouden en uitbreiden
Dit traject past bij jou als je meer verdieping wilt en meer verschillende aspecten van mindfulness wilt leren kennen en beoefenen.
2. Korter, gericht traject (2–6 sessies)
We starten met een intake en kiezen vervolgens gericht enkele onderdelen die aansluiten bij jouw situatie op dit moment.
Dit is passend wanneer je een specifieke hulpvraag hebt of minder uitgebreid traject wenst.
Kleine work out voor je brein
Het belangrijkste bij mindfulness is oefenen. Leren door te doen. Daarom krijg je ook wekelijks oefeningen mee om thuis te doen. De beste resultaten behaal je door deze oefeningen 6 dagen per week uit te voeren. De tijdsinvestering hiervoor ligt tussen de 10 tot 25 minuten per dag. Dat is best goed te doen toch?
Ja, ik doe mee !
Maak ruimte voor zelfzorg
Schrijf je in voor onze online mindfulness training en geef jezelf de aandacht die je verdient.
Of mail Lisa direct: lisa.van.stokkom@fysiotherapie.com